Vermaak

Wat is het Dukan-dieet? Binnen het eetplan zweert Kate Middleton bij

Welke Film Te Zien?
 

Kate Middleton staat bekend om haar schone eetgewoonten. Maar hoewel ze een levensstijlbenadering hanteert voor haar dagelijkse voeding, is ze geen onbekende in de occasionele dieettrend - vooral wanneer ze wil afvallen voor een bepaalde gebeurtenis (zoals haar koninklijke bruiloft). Het Dukan-dieet is haar eetplan. Wat is het Dukan-dieet? Lees verderop meer over het dieet van Kate Middleton.

wat doet Cheryl Miller nu?
Kate Middleton ketting

Kate Middleton en andere beroemdheden zweren bij het Dukan-dieet.​Richard Pohle / AFP / Getty Images

Wat is het Dukan-dieet?

Kate Middleton is niet het enige feest dat het Dukan-dieet heeft geprobeerd (en daarbij zweert). Het blijkt dat Jennifer Lopez, Gisele Bündchen en talloze andere sterren zweren bij het eetplan. Wat is het Dukan-dieet? Samengevat is het zo een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet dat 100 goedgekeurde voedingsmiddelen bevat, waaronder niet-zetmeelrijke groenten (iets dat de koningin al heeft verboden van het menu van Buckingham Palace), magere eiwitten, fruit en volkorenbrood. Maar er komt veel meer bij kijken.

Het Dukan Dieet, bedacht door Pierre Dukan, is bedoeld om diëten (en afvallen) eenvoudiger en effectiever te maken (zonder af en toe nee te zeggen tegen aflaten). Hoewel veel Amerikanen nog nooit van het dieet hebben gehoord, is het een van de meest populaire plannen in Europa - en, zo te horen, ook een van de meest effectieve. Een Dukan Dieet-studie toonde aan dat na het volgen van het plan gedurende de eerste twee weken, 1.525 mensen ongeveer 15,7 pond verloren.

Hoe werkt het?

Het Dukan-dieet kent vier fasen: aanval, cruise, consolidatie en stabilisatie. Het begint strikt met de aanvalsfase, die de meeste eiwitrijke voedingsmiddelen vereist. Vervolgens schakelen lijners in de cruisefase af tussen eiwitrijk voedsel uit de aanvalsfase en een goedgekeurde lijst met groenten. De consolidatiefase draait om het mixen en matchen van voedsel uit de eerste twee fasen, evenals het opnemen van twee sneetjes volkorenbrood per dag, een kopje fruit en kleine hoeveelheden kaas, zetmeel, geroosterd lamsvlees, varkensvlees of ham, en wat feestmaaltijden. De laatste fase, bekend als de stabilisatiefase, richt zich op het implementeren van alles wat lijners hebben geleerd van de eerste drie fasen om ervoor te zorgen dat het dieet gedurende langere tijd effectief is.

Ondanks dat het is gebouwd met het oog op duurzaamheid, zijn er enkele nadelen aan het dieet. Ten eerste verbiedt het bepaalde gezonde voedingsmiddelen die grote gezondheidsvoordelen kunnen opleveren. Bovendien is het misschien niet het meest effectief voor gewichtsverlies op de lange termijn. Als er iets is, kan het populaire dieetplan lijners helpen wat overtollig gewicht kwijt te raken en gezonde eetgewoonten te ontwikkelen. Dit kan resulteren in gezondere leefgewoonten.

waar ging rory mcilroy naar school?

Kate Middleton en het Dukan-dieet

Met zijn slagingspercentage en populariteit, zou het geen verrassing moeten zijn dat Kate Middleton niet alleen van het Dukan-dieet heeft gehoord, maar het zelf heeft geprobeerd. Volgens sommige rapporten schrijft de hertogin haar ultrakleurige koninklijke huwelijkslichaam toe aan het dieet. Zowel zij als haar moeder, Carole Middleton, zijn grote fans van het plan en hebben de gewoonten die zijn geleerd in het dieetboek en het eetplan gebruikt als basis voor gezond eten.

Uitchecken Het spiekbriefje op Facebook!