Wat is de yogaroutine van Meghan Markle?
Meghan Markle is altijd erg bezig geweest met gezond blijven. En een manier waarop ze een gezonde levensstijl in stand houdt, is door middel van yoga. De hertogin doet misschien niet zo veel yoga als ze ooit deed nu ze royalty is en een gek schema heeft, maar het is zeker nog steeds een geweldige manier voor haar om te ontspannen op die drukkere dagen terwijl ze nog steeds aan het trainen is. Bovendien is haar yogaroutine een stuk eenvoudiger dan je denkt.
Meghan Markle | Scott Barbour / Getty Images
Meghan streeft ernaar om een gezonde levensstijl te behouden - en heeft er bij Harry op aangedrongen hetzelfde te doen
Een gezonde levensstijl volhouden was belangrijk voor Meghan tijdens haar filmdagen Pakken Door urenlang filmen moest ze extra goed voor haar fysieke en mentale gezondheid zorgen, aangezien acteren heel anders is dan een normale baan van negen tot vijf. Meghan heeft de neiging om ongelooflijk gezond te eten, alleen haar lichaam te vullen met heel voedsel en de bewerkte voedingsmiddelen te vermijden (zij houdt ook van winkelen bij Whole Foods En toen ze met Harry trouwde, overtuigde ze hem ervan hetzelfde te doen. Harry verloor naar verluidt een behoorlijke hoeveelheid gewicht voor de bruiloft. Meghan kon hem ook zover krijgen dat hij stopte met roken.
hoeveel is michael strahan waard?
Ze doet naar verluidt tegenwoordig minstens twee keer per week yoga
Voordat Meghan verloofd was met prins Harry, ging ze zitten met Best Health Magazine om haar dagelijks leven te bespreken - inclusief haar liefde voor yoga. De moeder van Meghan is een yoga-instructeur, dus ze maakte al vroeg kennis met het concept. Nu zei ze dat ze een paar keer per week yoga doet. Ze schakelt het af en toe over met hete yoga (yoga gedaan bij temperaturen dichtbij 100 graden). Meghan beoefent 's ochtends meestal yoga; Ze zei dat haar perfecte dag yoga en een sashimi-lunch zou omvatten (een heel gezonde lunch). Nu ze lid is van de koninklijke familie, krijgt ze misschien niet zoveel tijd om te ontspannen, maar als ze dat doet, is yoga waarschijnlijk haar favoriete ontspannende training.
Haar yogaroutine omvat eenvoudige houdingen, zoals de krijger twee pose en de neerwaartse hond
Volgens Insider , toen Meghan nog haar lifestyle-blog runde, deelde ze een yogatraining met zes houdingen waar ze van houdt - en die iedereen thuis kan doen. Het begint met een krijger twee pose, wat een staande pose is. Dan gaat ze in een neerwaartse hond, die iemand nodig heeft om te buigen zodat hun handen de grond raken. Ze gaat dan verder naar de brughouding, waarbij de rug plat op de yogamat ligt. Dan gaat ze de 'draad de naald' in waar de knieën op de mat zijn gebogen. Ze eindigt met een rugligging, met het lichaam plat op de yogamat.
De houdingen oefenen elk verschillende delen van het lichaam uit; sommigen staan, terwijl anderen vereisen dat u op de mat gaat liggen. Elke pose dient als een diepe ademhalingstechniek gecombineerd met kracht- en flexibiliteitstrainingen. Yoga is soms even wennen; het is niet altijd gemakkelijk om de geest te ontspannen. Meghan zei in haar interview met Best Health zelfs dat ze als kind eigenlijk resistent was tegen yoga. Maar uiteindelijk kreeg ze het onder de knie. Tegenwoordig is het een belangrijk deel van haar leven.
Uitchecken Het spiekbriefje op Facebook!
