Wat is de trainingsroutine van Chris Pratt? Hoe te trainen zoals de ‘Lego Movie 2’ -ster
Links: Chris Pratt op de rode loper | Kris Connor / Getty Images, rechts: Chris Pratt in Beschermers van het universum Marvel studio's
Wanneer Chris Pratt begon zijn opmars naar roem, hij was gewoon een hilarisch clueless teddybeer-type op Parken en recreatie Toen hij de Beschermers van het universum optreden, moest Pratt worden afgezwakt voor de filmrol, een compleet afwijking van de lichaamsbouw van zijn mollige Andy Dwyer-personage. Hoe werd Pratt de gescheurde superheldenactiester die we vandaag kennen?
De reis van het gewichtsverlies van Chris Pratt kostte veel moeite
Pratt onderging een behoorlijke transformatie voor zijn rol in Beschermers van het universum , vertelde Men’s Journal dat hij betrokken was bij 'drie of vier uur per dag gewoon consistent, keihard hard werken' om 60 pond werpen in zes maanden.
Hij plaatste in 2013 een foto op Instagram waarin hij zijn geweldige spieren liet zien, met een bijschrift waarop stond: “Zes maanden geen bier. #GOTG Nogal stom om dit te posten, maar mijn broer heeft me gemaakt. '
Bekijk dit bericht op InstagramZes maanden geen bier. #GOTG Nogal stom om dit te posten, maar mijn broer heeft me gemaakt.
Pratts intensieve trainingen en dieet leverden hem verbluffende resultaten op
Pratt had wat werk te doen om zich bij het Marvel-universum aan te sluiten als Beschermers van het universum Is Peter Quill, maar hij was zeker klaar voor de uitdaging. Marvel zette hem aan het werk met personal trainer Duffy Gaver en voedingsdeskundige Phil Goglia, auteur van Zet het vuur hoger: ontgrendel de vetverbrandende kracht van uw metabolisme
heeft Peyton Manning een kind?
Volgens Men’s Journal botste Goglia Pratt's dieet tot 4.000 calorieën per dag als onderdeel van een koolhydraatarme, paleo-aanpak. Hij moest ook een ton water drinken, zoals Pratt aan het tijdschrift uitlegde: “Ik plaste de hele dag, elke dag. Dat deel was een nachtmerrie. '
Men’s Journal heeft dat gedeeld Pratt's trainingsroutine inclusief P90X, hardlopen, zwemmen, boksen, kickboksen en een triatlon om je conditie op peil te houden.
Bekijk dit bericht op Instagram
Pratt dacht dat hij een onwaarschijnlijke superheld was
Voordat Pratt de rol in Beschermers van het universum , hij had zijn twijfels passend bij de mal van een superheld. Hij legde aan Esquire uit: “Wanneer Beschermers van het universum voor mij werd gegooid, zei ik: ‘Ik denk het niet.’ Ik had me gewoon niet voorgesteld dat ik de rol zou krijgen. Ik wilde mezelf niet in verlegenheid brengen zoals ik deed toen ik auditie deed G.I. Joe een paar jaar eerder. '
Het lijkt erop dat de auditie niet zo goed ging, want hij legde uit dat 'ik halverwege de ogen van de regisseur net glazig zag worden. Het was logisch - ik was een beetje zwaar en uit vorm. Ik zou niet iemand van spelen G.I. Joe Ik zag er niet uit als een G.I. Joe actiefiguur komt tot leven. '
Zijn resultaten spreken voor zich
Pratt ontdekte dat zijn harde werk zijn vruchten afwerpt door hem naar de status van leidende man te katapulteren en hem een nieuwe kijk te geven, zoals hij met Esquire deelde: “Ik heb meer energie. Ik slaap beter. Mijn zin in seks is op. Het bloed stroomt. Ik ben minder vatbaar voor impulsen. Ik bevind me in een andere modus. '
Hij voegde eraan toe dat zijn nieuwe lichaam hem in staat stelde geweldige dingen te doen door te delen: “Ik kan nu boxsprongen van 40 inch maken. Fysieke dingen van actieheld. Zo hoog springen voelt echt goed ... Als je in vorm komt, wordt de wereld om je heen dingen waar je op wilt springen en klimmen. '
Bekijk dit bericht op Instagram
De trainingsroutine van Chris Pratt is online
Vaak delen beroemdheden niet de details van hun trainingsgewoonten, maar De trainingsroutine van Chris Pratt is online op de Muscle & Fitness-website - en het is niet voor bangeriken.
Zijn trainer vertelde de site dat Pratt de eerste twee maanden bodybuilding-achtige trainingen deed, de volgende twee maanden een combinatie van bodybuilding en conditionering, en de laatste maand een verscheidenheid aan conditioneringsactiviteiten, waaronder cardio-circuits, zwemmen en mountainbiken. . Pratt zou ook een loopband / roeier gebruiken of gymnastiekoefeningen doen in combinatie met gewichtheffen.
Hij geeft toe dat hij van de baan raakt
Op koers blijven, gaf Pratt in december 2018 toe op Instagram, is niet altijd gemakkelijk. Hij vertelde: “De afgelopen maanden ben ik gewoon niet zo gemotiveerd geweest om te trainen. En ik heb gegeten ... Maar vanmorgen werd ik wakker en ik heb besloten dat ik ermee aan de slag ga. En ik wil het niet, maar ik ga het doen, ik ga er vandaag mee beginnen. '
Hij bood ook veel motivatie voor zijn fans en legde uit: 'Laten we elkaar motiveren. Social media-dingen kunnen zo lelijk en smerig zijn en het kan ervoor zorgen dat we elkaar pijn doen, maar ik probeer je te motiveren. '
