Wilt u vervroegd met pensioen gaan? Hoe het je echt kan doden
De meeste mensen kunnen niet wachten op hun pensioen. Het is een tijd om eindelijk te ontspannen en je haar los te laten. Het is niet nodig om bij het krieken van de dag wakker te worden, te haasten om te ontbijten en dan in paniek naar het werk te rennen. Er is geen baas die in je nek ademt, bevelen blaft en je aankomst- en pauzetijden nauwlettend in de gaten houdt. Vrijheid is hier.
Aan de andere kant wordt die vrijheid voor sommige gepensioneerden een beetje te permanent. In plaats van items van een bucketlist te schrappen, schoppen sommigen de emmer kort nadat ze ermee stoppen. Een studie van Shell Oil-arbeiders wees uit dat arbeiders die op 55-jarige leeftijd met pensioen gaan 89% meer kans om tijdens de 10 jaar na pensionering te overlijden dan werknemers die op 65-jarige leeftijd met pensioen gaan. Voor werknemers die na de leeftijd van 55 met pensioen gingen, nam het sterfterisico echter af. Waarom lijkt het alsof sommige mensen sterven nadat ze eindelijk toestemming hebben gekregen om te ontspannen?
Is ziekte de belangrijkste factor?
Is de gezondheidstoestand - en niet het pensioen - een belangrijke factor?iStock.com/samotrebizan
Je zou kunnen redeneren dat degenen die stierven nadat ze met vervroegd pensioen waren gegaan, waarschijnlijk al ziek waren, en daarom stierven ze. Onderzoekers hebben echter ontdekt dat dit niet noodzakelijk waar is. Onderzoekers van de Oregon State University ontdekt volwassenen met een goede gezondheid die een jaar na de leeftijd van 65 met pensioen gingen, hadden een 11% lager risico om door alle oorzaken te overlijden. Dit gold zelfs als er rekening werd gehouden met levensstijlen, gezondheidsproblemen en demografische gegevens.
Bovendien bleken deelnemers aan de enquête die zichzelf als ongezond identificeerden ook langer te leven als ze bleven werken. Zowel gezonde als ongezonde werknemers hadden een grotere kans om langer te leven als ze met pensioen gingen. Het is dus mogelijk dat hoe langer u werkt, hoe langer u leeft. Denkt u er nog aan om vervroegd met pensioen te gaan?
De relatie tussen pensioen en overlijden
Het is mogelijk dat hoe eerder u met pensioen gaat, hoe eerder u sterft.iStock.com
rob pelinka lijkt op rob lowe
Hoewel er enig bewijs is dat suggereert dat vervroegde pensionering u in het graf zou kunnen brengen, is er ook reden om aan te nemen dat pensionering in het algemeen ertoe kan leiden dat u uw maker eerder ontmoet dan de bedoeling was. Ongeacht wanneer u besluit het personeel definitief te verlaten, kan Magere Hein nog steeds naar u op zoek zijn.
Een recent voorbeeld is sportjournalist Frank DeFord, die de dezelfde maand hij is met pensioen. Andere voorbeelden zijn Pinda's bedenker Charles M. Schulz, die stierf uren daarvoor zijn laatste strip werd gepubliceerd, evenals college football-coach Paul William 'Bear' Bryant, die net stierf 37 dagen na het coachen van zijn laatste wedstrijd. Zou het kunnen dat je lichaam er zo aan gewend raakt om zo lang hard te werken dat het snel kapot gaat als het eenmaal kan rusten?
Niet alleen een Amerikaans fenomeen
In andere landen is een mogelijk verband tussen vervroegd pensioen en vroegtijdig overlijden gezien.iStock.com/EpicStockMedia
Je zou ook kunnen concluderen dat werknemers in de Verenigde Staten over het algemeen meer geneigd zijn te kwaken als ze hun werkmuts ophangen. Misschien heeft al dat harde leven hen net ingehaald. Studies in andere landen hebben echter vergelijkbare resultaten opgeleverd.
De American Journal of Epidemiology publiceerde een studie van Griekse deelnemers, die de relatie tussen pensioenleeftijd en sterftecijfer analyseerden. Uit het vervolgrapport bleek dat gepensioneerden 51% meer kans hadden om te overlijden dan werknemers in hun leeftijdsgroep die bleven werken. Nog een ander studie van de Oostenrijkse gepensioneerden onder leiding van onderzoekers van de Universiteit van Zürich ontdekten resultaten die een afspiegeling waren van de Griekse studie.
Factoren die de dood bij pensionering kunnen versnellen
Bepaalde gedragingen kunnen uw sterftetijdlijn versnellen.AMC
Hoewel niemand zeker weet of pensionering een directe link heeft met het moment waarop u overlijdt, zijn er bepaalde gedragingen die u tijdens uw pensionering vaak tegenkomt die het proces kunnen versnellen. Levensstijlkeuzes tijdens deze periode spelen een grote rol in hoe u het zult vergaan. De hele dag op de bank zitten en patat en frisdrank eten, is niet genoeg. Lees verder voor enkele acties die ertoe kunnen leiden dat u zich aansluit bij de gelederen van de dierbare overledenen.
Sedentaire levensstijl
Een zittende levensstijl is een zeker pad naar een vroegtijdig overlijden.iStock.com
wat doet jenna wolfe nu?
Sommige gepensioneerden zijn zo verslagen van jaren hard werken dat ze tot het uiterste gaan van ontspanning. In plaats van een paar rondjes op de golfbaan te spelen of gebruik te maken van hun vrije tijd om te sporten, blijven ze meer thuis en kijken ze naar hun favoriete programma's op televisie. Of ze gaan zittend werk doen, zoals breien of lezen. Als het hart en de geest niet goed trainen, kan het een kwestie van tijd zijn voordat het lichaam begint te falen.
Depressie
Pensionering verhoogt uw risico op klinische depressie.iStock.com/grinvalds
Een andere factor die tot een korter leven zou kunnen leiden, is de eenzaamheid en depressie die sommige gepensioneerden ervaren na het verlaten van het werk. Wanneer je plotseling van werken in een bruisend kantoor naar de meeste dagen alleen gaat, is het geen verrassing dat gevoelens van verdriet overweldigend kunnen worden.
Volgens a studie Volgens het in Londen gevestigde Institute of Economic Affairs stijgt de kans dat iemand klinisch depressief wordt na pensionering met 40%. Helaas kan onbehandelde depressie leiden tot een vroegtijdige dood als gevolg van zelfmoord. Meer dan 7.000 mensen van 65 jaar of ouder stierven door zelfmoord in 2013, volgens onderzoek van Centers for Disease Control and Prevention.
Zich zorgen maken
Je kunt ziek worden van zorgen.iStock.com
Iedereen weet dat ze op een dag zullen sterven; die gedachten zijn echter niet zo luidruchtig tijdens uw werkjaren. Als je eenmaal met pensioen bent, is er veel meer tijd om aan de dood te denken. Er is ook veel meer stilte omdat je waarschijnlijk thuis bent terwijl alle anderen aan het werk zijn. En tijdens die stille momenten is het niet ongebruikelijk dat je geest afdwaalt naar donkere plekken waar je het te druk had om aan te denken toen je werkte. Die zorgen kunnen je steeds angstiger maken en je immuunsysteem zo belasten dat je vatbaarder wordt voor allerlei soorten ziekten.
Jack Guttentag, emeritus hoogleraar financiën aan The Wharton School, vertelde Knowledge @ Wharton dat je met pensioen veel tijd hebt om maak je ziek “Je wist intellectueel altijd al dat het leven kort was, maar gedurende de jaren dat je een carrière en een gezin opbouwde, werd de emotionele erkenning van dat feit op afstand gehouden. Wanneer eindelijk het besef komt dat je binnenkort ophoudt te bestaan, kan de reactie variëren van uitschakelen tot totale gelijkmoedigheid, 'zei Guttentag
Hoe u de kwaliteit van leven kunt verbeteren tijdens uw gouden jaren
Een van de sleutels tot een lang, gelukkig leven is te weten wat u na het werk gaat doen.iStock.com/Ridofranz
U hoeft niet te worden zoals degenen die direct na hun pensionering sterven. Een van de sleutels tot een lang, gelukkig leven is te weten wat u na het werk gaat doen. Maak een plan voor wat u met uw tijd wilt doen. Als u dat niet doet, zal de realiteit van uw pensionering waarschijnlijk een onverwachte schok zijn. Je zult plotseling merken dat je meer tijd over hebt dan je dacht, en er is niemand in de buurt om het mee te delen.
Als je iemand hebt om je tijd mee door te brengen, kom je misschien tot het besef dat je elkaar niet meer kent. De drukte van het opvoeden van kinderen en het beklimmen van de carrièreladder kan een ooit liefdevol stel in vreemden veranderen. Of u nu alleen bent of gekoppeld, hier is hoe u uw kwaliteit van leven tijdens uw pensionering kunt verbeteren.
Blijf actief
Denk erover na om lid te worden van een seniorencentrum of een plaatselijke gezondheidsclub die alleen lessen voor senioren heeft.iStock.com/ Ljupco
Nu uw normale routine er niet meer is, zal het belangrijk zijn om een nieuwe te ontwikkelen. Het hebben van een routine geeft je iets om naar uit te kijken. Als je eenmaal niets meer te verwachten hebt, beginnen verveling en hopeloosheid toe te nemen.
Denk erover na om lid te worden van een seniorencentrum of een plaatselijke gezondheidsclub die alleen lessen voor senioren heeft. Vergeet ook geen eenvoudige activiteiten, zoals wandelen of zelfs sporten bij of in de buurt van uw huis. Wie zegt dat het park niet jouw sportschool kan zijn? Wees creatief en vind nieuwe manieren om uw lichaam en geest actief te houden.
Krijg een sociaal leven
Ga weg en wees sociaal.iStock.com/monkeybusinessimages
in welke klas zit bronny james?
Een aspect van pensionering waar u misschien aan vergeet te denken, is uw sociale leven. Je vrienden en collega's werken misschien nog steeds of zijn te ziek om te socializen, dus dit kan leiden tot eenzame dagen. U kunt echter nog steeds in contact blijven met mensen door vrijwilligerswerk aan te nemen. Op deze manier kun je nieuwe vrienden maken en mensen in nood helpen. Het is een win-win voor alle betrokkenen.
Maakt u zich geen zorgen
Maakt u zich geen zorgen; gelukkig zijn.iStock.com/SIphotography
De meeste mensen associëren pensionering met ontspanning, maar het kan ook een zeer stressvolle tijd zijn. Dit is vooral het geval als u zich niet zo goed heeft voorbereid als u zou moeten hebben. U zult moeten leren ontspannen en genieten van uw dagelijkse werkpauze. Als u het moeilijk vindt om uw angstige gedachten opzij te zetten en uw angst de dagelijkse activiteiten beïnvloedt, is het tijd om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Volg Sheiresa op Twitter @SheiresaNgo
Meer van Money & Career Cheat Sheet
- Pensioenplanning: 12 fouten die u elke dag maakt, maar die u niet zou moeten maken
- 5 Lamest Pensioen excuses die mensen zichzelf vertellen
- Hoe te voorkomen dat u met pensioen gaat
