Vermaak

Tracy Anderson: hoe de Celebrity Trainer zichzelf traint

Fitnessinstructeur Tracy Anderson | Jun Sato / WireImage

Als een jurk van Vera Wang of Stella McCartney , wordt het werk van de beroemde personal trainer Tracy Anderson bewonderd, waar het ook gaat. Behalve in haar geval is het geen jurk die wordt toegejuicht. Het is de ongelooflijk gebeitelde lichaamsbouw van JLo, Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian en vele andere beroemdheden.

wat is het vermogen van muhammad ali?

Lees hoe deze gevierde trainer is gekomen waar ze is en hoe ze gedisciplineerd kan blijven met haar eigen dagelijkse regime.

Hoe kreeg Tracy Anderson haar start als trainer van beroemdheden?

Het brein achter de 'Tracy Anderson-methode' moest ergens beginnen. Anderson is verantwoordelijk voor het produceren van de look waarnaar veel vrouwen proberen te streven: die magere, tijdloze look die haar klanten zoals Jennifer Lopez zien.

Het zal je misschien verbazen te horen dat Anderson, net als wij, worstelt met gewicht.

'Ik ben nooit opgegroeid met een fitness-mentaliteit voor sportratten', zegt Anderson vertelde The Fashion Spot in 2014 “Mijn moeder was een ballerina - ze had 40 jaar een balletschool - dus van jongs af aan leerde ik hoe ik me met mijn lichaam kon verbinden door middel van dans. Mijn vader werd zwaarlijvig, wat nog eens benadrukte dat ik niet genetisch gezegend was. '

Bekijk dit bericht op Instagram
Het is pas dag 1 van #tamilyfriend en ik voel al dat er zoveel liefde wordt verspreid! De trainingstrackers die je in je inbox hebt ontvangen, helpen je deze maand en tijdens de leuke reis die voor je ligt op het goede spoor te blijven. Resultaten en gezonde transformaties van lichaam en geest zijn wat mijn @tracyandersononlinestudio levert. Iedereen voor en na is uniek en ik geloof dat de meest krachtige geschenken zelfs niet met het blote oog kunnen worden gezien. Dus #tamily laten we met trots een aantal van onze voor- en afters delen (ik ga beginnen!). Een van de redenen waarom ik me zo diep heb gefocust op de strategie van mijn methode, is de manier waarop hard werken voor mij persoonlijk zijn vruchten heeft afgeworpen. Ik ben dolgelukkig over hoe dapper en open jullie #tamilieleiders zijn. Het delen van uw persoonlijke reizen helpt mensen elke dag. Nu we deze maand een vliegende start maken, gelieve te posten wat uw voor en na voor u betekent. En hashtag #tamilyfriend zodat ik deze allemaal kan doornemen en enkele van je berichten kan delen, en zodat je #tamnewbie ze kan zien! Ik weet dat ze net zo door jullie allemaal zullen worden geïnspireerd als ik elke week

Een bericht gedeeld door Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) op 1 augustus 2018 om 14:49 uur PDT

Anderson deed in de jaren negentig een studiebeurs voor een dansschool, maar won nog steeds een grote hoeveelheid gewicht, wat aanzienlijk te zien was op haar tengere 5-voet frame. Ze legde uit hoe de gewichtstoename leidde tot een bliksemschicht en het onderzoek dat uiteindelijk haar razend populaire ‘Methode’ werd.

'De vader van mijn zoon speelde in de NBA en via hem ontmoette ik een arts die uitgebreid wetenschappelijk onderzoek had gedaan naar spiervezels. Het raakte me dat je je spiervezels daadwerkelijk kunt herontwerpen, maar er waren geen tools om mensen te helpen - niets om hen te begeleiden om iets te doen waarvan ze dachten dat het onmogelijk was. '

Dit leidde ertoe dat ze geleidelijk en uiteindelijk haar methode ontwikkelde en presenteerde, en de klanten van beroemdheden begonnen binnen te rollen.

Wie zijn de klanten van Tracy Anderson?

Terwijl Anderson Lopez, Paltrow, Kardashian telt, Victoria Beckham , Madonna, Cameron Diaz en zelfs Meghan, hertogin van Sussex als volgers van haar methode wil de invloedrijke trainer dat alledaagse vrouwen hun eigen lichaamsbouw vieren, niet die van iemand anders.

Bekijk dit bericht op Instagram
Ik vond het geweldig om dit weekend zoveel goopies en #tamilie te ontmoeten en te bewegen bij #ingoophealth! Bedankt @goop @gwynethpaltrow voor twee zinvolle en gedenkwaardige dagen plezier in Londen

Een bericht gedeeld door Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) op 1 juli 2019 om 3:52 uur PDT

'Wat beroemdheden doen, is echt niet relevant,' Anderson vertelde The Daily Mail in 2016 'Ik heb het gevoel dat we constant onze eigen lichten dimmen door te laten zien dat er vraag is naar:‘ Oh mijn god, die beroemdheid draagt dat drankje. Drinkt ze het? Is dat waarom ze er zo uitziet? Ik wil dat drankje ook, want dan zie ik er misschien zo uit. 'Het is giftig.'

“Ik ben 60 pond aangekomen met mijn eerste kind.en begrijp hoe het is om je niet thuis te voelen in je eigen lichaam. '

Hoe Anderson de trainer zichzelf traint

Het is niet verrassend dat Anderson een aantal zeer hoge eisen stelt aan haar klanten, en ook aan zichzelf. Ze vraagt aan niemand anders wat ze niet voor zichzelf kan bereiken.

Dit zijn dagelijks haar vereisten voor een optimale conditie, zoals ze in haar gesprek met The Guardian : “Doe 30 minuten cardiotraining [dansen, joggen, aerobics] en 30 minuten spierstructuur [gewichten en rekoefeningen]. Doe het de rest van je leven zes dagen per week. '

Bekijk dit bericht op Instagram
Ik ben verheugd om aan te kondigen dat iedereen zich nu kan abonneren op mijn nieuwe tijdschrift, TA Quarterly! De pagina's zijn gevuld met zoveel manieren om uw gezondheid echt te verbeteren, en voedselsecties die het nieuwste onderzoek op het gebied van voeding weerspiegelen in relatie tot uw prestaties en algehele vermogen om te schitteren. Elk nummer is volledig milieuvriendelijk, gerecycled en zonder schadelijke kleurstoffen gedrukt. Op deze manier kun je je goed voelen als je hem bij je hebt tijdens je reis naar de supermarkt, of als je wat tijd voor jezelf hebt, weg van het scherm. Verkrijgbaar in print, digitaal of beide, individuele en jaarlijkse abonnementen zijn vandaag te vinden op tracyanderson.com. Oplettend zijn in onze overweldigende wereld vereist dat de volwassen student in ieder van ons aanwezig is, en dat was mijn doel met deze publicatie. Probeer bij het lezen van de huidige en toekomstige uitgave niet meegesleurd te worden in uw dagelijkse beslommeringen en gebruik deze tijd om te onthouden dat uw capaciteiten het best worden geëerd wanneer u nadenkt over het schip dat u bestuurt. Geef je over aan de inhoud en aan wat volgens mij de belangrijkste ingrediënten zijn om de wegversperringen die je van je beste leven afhouden te genezen en in evenwicht te brengen. En als leren niet verleidelijk genoeg is, veeg dan naar rechts om de slaw-recepten te ontdekken die je leven kunnen redden. link om je exemplaar in mijn bio te krijgen

Een bericht gedeeld door Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) op 15 november 2019 om 10:19 uur PST

“Moet je twee uur per dag trainen? Waarschijnlijk niet. De reden waarom mijn beroemde klanten twee uur per dag moeten trainen, is omdat hun uithoudingsvermogen zo sterk is. Als Madonna resultaten wil behalen en resultaten wil behouden, is het als een professionele atleet die traint: ze moet harder pushen. '

Ze pakte ook het dieet-einde van de dingen aan. “Ik vind het leuk dat mensen niet in hun hoofd zitten over eten. Voedselbeperking kan een echt mentaal spel worden en ik ben geen fan. '

'Ik ben geen fan van zuivel voor vrouwen en ik hou niet van bewerkte voedingsmiddelen. Elke dag drink ik een sapje met peterselie, boerenkool, gember en appel. Ik eet magere eiwitten zoals vis en kip, maar ook quinoa en zilvervliesrijst. '