Dit superfood is een van de sleutels van Taylor Swift tot gewichtsverlies
Taylor Swift is een van de grootste popsterren ter wereld. Haar shows zijn echte uithoudingsvermogen, waarbij de zangeres urenlang moet rennen, sprinten, dansen en schudden - en dat alles terwijl ze perfect in harmonie blijft met haar liedjes.
Hoewel veel sterren misschien afhankelijk zijn van back-updansers om een groot deel van hun optreden op het podium te dragen, Snel werkt graag hard om in perfecte conditie te blijven voor haar popsterrenlevensstijl.
Hoe blijft Taylor Swift in vorm?
Taylor Swift | Frazer Harrison / Getty Images
waarom verliet kristine leahy de kudde?
Taylor Swift zet zeker werk in de sportschool om haar slanke, slanke figuur te behouden. Swift is dol op regelmatige cardiosessies om uw uithoudingsvermogen op te bouwen en oefent regelmatig werk op de elliptische trainer of loopband. Swift is ook een bekende fan van de ' Body van Simone ”Trainingen.
De trainingen verbranden calorieën door een reeks bewegingen die op veel verschillende delen van het lichaam zijn gericht. Deelnemers aan de lessen (die Swift regelmatig in New York City bijwoont) worden aangemoedigd om te dansen en op het ritme te bewegen, terwijl ze plezier hebben terwijl ze klinken.
Swift is geen sportschoolrat, en het is duidelijk dat als het erop aankomt om haar lichaamsbeweging te krijgen, ze de voorkeur geeft aan leuke trainingen waarin elementen van haar uitvoeringen zijn verwerkt.
Wat is het dieet van Taylor Swift?
Bekijk dit bericht op InstagramVoor echte jongens, dit was mijn taart
waar is Peyton Manning opgegroeid?
Hoewel lichaamsbeweging belangrijk is, speelt voeding ook een grote rol bij het fit blijven. Taylor Swift volgt een eenvoudig, realistisch eetplan dat haar aanmoedigt om te eten als een 'normaal' persoon. Zij heeft onthuld dat ze doordeweeks probeert om over het algemeen zo gezond mogelijk te eten, door te kiezen voor salades en lichte sandwiches in plaats van zware voorgerechten zoals pasta of hamburgers.
Als ontbijt eet Swift graag een stevige maaltijd van boekweitpannenkoekjes en een gebakken ei, om zichzelf de energie te geven om de dag volledig aan te vallen - geen citroenwater en nietig fruitbeker voor de hardwerkende zangeres.
Toch verwent Swift zich in de weekenden graag met 'troostmaaltijden' zoals pizza, wijn en koekjes van haar favoriete bakkerij in New York. De zangeres kookt graag thuis en is een getalenteerde thuiskok, die de voorkeur geeft aan recepten van Ina Garten.
Swift is ook een Starbucks-liefhebber en trakteert zichzelf de hele week met haar kenmerkende drankje - de magere vanille latte, een suikervrije drank die nog steeds een vleugje zoetheid heeft. Ze brengt haar cafeïnegewoonte in evenwicht met veel water en naar verluidt drinkt elke dag ongeveer 10 flessen water.
Het geheime wapen van Taylor Swift om af te vallen
Hoewel Taylor Swift te allen tijde slank en slank lijkt te blijven, zijn er bepaalde gevallen waarin Swift de behoefte voelt om echt calorieën te verminderen. Als ze probeert af te vallen, gaat Swift over op chiazaad. Chia-zaden zijn kleine, grijze zaadjes die er op het eerste gezicht niet indrukwekkend uitzien. Maar wanneer ze aan water worden toegevoegd, zetten de zaden uit, waardoor ze meer aanvoelen als een bevredigend tussendoortje.
De zaden hebben ook enkele andere gezondheidsvoordelen. Naar verluidt , bevatten ze een aanzienlijke hoeveelheid proteïne, vezels en B-vitamines.
hoe oud is boomer esiason son
Hoewel ze worden aangeprezen als een superfood, hebben sommige experts dat wel gedaan gewezen dat studies niet echt ondersteunen dat chiazaad wordt gebruikt als hulpmiddel om af te vallen. Bovendien bevatten ze nogal veel calorieën, dus het kan gemakkelijk zijn om de aanbevolen portiegrootte ver te overschrijden en per ongeluk te veel calorieën te consumeren.
In het geval van Taylor Swift, aangezien ze regelmatig traint en een over het algemeen gezonde levensstijl heeft, zal ze waarschijnlijk niet dagelijks chiazaad gebruiken, maar eerder als een incidentele voedingshulp.
