Het geheim van Mike ‘The Situation’ Sorrentino's Gevangenis Gewichtsverlies: intermitterend vasten
De gevangenis verandert je. Nemen Mike 'The Situation' Sorrentino Hij bracht in 2019 acht maanden achter de tralies door en kwam in september tevoorschijn met een geheel nieuwe lichaamsbouw. De Jersey Shore ster verloor 36 pond tijdens het uitzitten van zijn straf wegens belastingontduiking. Het geheim van zijn transformatie? Regelmatige trainingen en een strikt dieet in combinatie met periodiek vasten.
De situatie heeft alles te maken met het omzetten van negatieven in positieve punten
Bekijk dit bericht op Instagramhoe lang is earvin johnson iii
Sinds zijn vrijlating uit de gevangenis heeft Sorrentino gesproken over het gebruik van zijn tijd in de gevangenis om na te denken en zichzelf te verbeteren. 'Ik heb absoluut het gevoel dat ik een veranderd man ben,' vertelde hij Entertainment vanavond in zijn eerste interview na de gevangenis.
Die verandering omvatte een dramatische fysieke transformatie voor de 37-jarige. Toen de gereformeerde feestganger (hij is nu vier jaar nuchter) FCI Otisville op 12 september verliet, was zijn nieuwe look - inclusief enkele ernstig gescheurde armen - meteen duidelijk.
'Zo ziet het eruit als je van een negatieve situatie een positieve situatie maakt', schreef Sorrentino een foto op Instagram waarin hij een paar weken na thuiskomst met gewichten in een sportschool tilde. Sindsdien blijft hij posten over zijn trainingen en dieet.
Hij vertrouwde op periodiek vasten om af te vallen
Mike 'The Situation' Sorrentino | John Lamparski / Getty Images
Voordat hij in januari 2019 naar de gevangenis vertrok, zegt Sorrentino dat hij zich overgeeft aan al zijn favoriete voedsel waarvan hij wist dat hij niet achter de tralies zou kunnen komen.
'Als je je realiseert dat je vrijheid van je wordt afgenomen, denk je: 'Weet je wat, ik ga geen lekker eten krijgen in de gevangenis, dus ik ga McDonald's, Wendy's, Chick-fil bestellen. -A. 'We komen opdagen en leven ons beste leven, en dat heb ik gedaan, ' vertelde hij ET 'Ik ben een paar kilo aangekomen, maar ik had de tijd toen ik eenmaal in de gevangenis zat om me te concentreren op mijn beste zelf zijn en afvallen.'
voor wie speelde Terry Bradshaw?
In de gevangenis concentreerde Sorrentino zich op fit worden. Hij begon meerdere keren per dag te trainen. En hij begon te vasten met tussenpozen.
'Ik oefende periodiek vasten terwijl ik in de gevangenis zat,' legde hij uit. 'Mijn periode van periodiek vasten was doordeweeks tussen 16 en 17 uur en in het weekend tussen 18 en 19 uur.'
met wie is tim hasselbeck getrouwd?
Wat zijn dieet betreft, beschreef Sorrentino voedsel in de gevangenis als 'de slechtste schoollunch die je ooit hebt gehad', tijdens een optreden op de Het gebeurt met Snooki & Joey podcast. Maar hij had geluk door vriendschap te sluiten met mensen die in de gevangeniskeuken werkten, die ervoor zorgden dat hij elke dag een salade kreeg. Hij zou ook eiwitshakes en eiwitrepen krijgen van de gevangeniscommissaris.
Wat is intermitterend vasten?
Sorrentino is niet de enige die zich tot periodiek vasten wendt om af te vallen. Beroemdheden als Jennifer Aniston en Reese Witherspoon hebben ook de praktijk aangeprezen. In plaats van een dieet zoals keto, dat beperkt wat je eet, legt intermitterend vasten beperkingen op wanneer je eet.
Veel aanhangers van periodiek vasten eten al hun eten binnen een periode van 8 uur of 10 uur. Ze eten bijvoorbeeld normaal tussen 10.00 en 18.00 uur. Daarna consumeren ze niets anders dan water gedurende de 16 uur tussen 18.00 uur. en 10 uur Sorrentino had soms een nog langer vastenvenster, waardoor hij in het weekend slechts 5 uur of 6 uur eet. Anderen kiezen voor afwisselend vasten, waarbij ze een hele dag niets eten en daarna een dag normaal eten.
Onderzoek naar intermitterend vasten is beperkt. Onderzoek suggereert echter dat het beperken van het eten gewichtsverlies kan bevorderen, de gezondheid van het hart kan verbeteren en zelfs het verouderingsproces kan vertragen. CNBC meldde
Uitchecken Showbiz Cheat Sheet op Facebook!
