Hoe u er jonger uit kunt zien: 6 dingen die u vandaag zou moeten doen
De zoektocht naar manieren om je jonger te voelen en er jonger uit te zien, wordt nooit oud. Het is een idee dat menig cultuur heeft geboeid en geen enkele is immuun voor zijn charmes. Van drankjes tot plastische chirurgie en alles daartussenin, er wordt gezocht naar oplossingen om ervoor te zorgen dat het Peter Pan-effect nooit volwassen wordt. Maar je hoeft niet onder het mes te gaan om een paar jaar terug te winnen of om jezelf op de goede weg te zetten om de jeugdige gloed te behouden.
Hier zijn een paar minder ingrijpende manieren waardoor iedereen er jonger uit kan zien en zich er jonger uit kan laten zien. Ze vereisen misschien kleine (of grote) veranderingen in levensstijl, maar het is een kleine opoffering om te maken voor de uitstraling die je ervoor terugkrijgt.
1. Bevochtig
Moisturizer maakt een enorm verschil.iStock.com
wat is romeinse regeert dochternaam?
Een van de snelste en gemakkelijkste manieren om er direct jonger uit te zien, is hydratatie. Ja, het begint met het gehydrateerd houden van je lichaam door water te drinken, maar dat moet ook geef je huid te drinken met een goede vochtinbrengende crème om de tekenen van veroudering af te weren (denk aan fijne lijntjes, rimpels en saaiheid). Ongeacht uw leeftijd of huidtype, u kunt profiteren van een dagelijkse vochtinbrengende crème die een gladde, jeugdige uitstraling bevordert.
Hoewel er een eindeloze reeks producten is om uit te kiezen, heb je echt niets speciaals nodig. Zelfs volledig natuurlijke oliën zoals olijfolie en kokosolie kunnen heel nuttig zijn. Formules met de toegevoegde component retinol of hyaluronzuur kunnen ook het verschijnen van bestaande rimpels verminderen. Het is ook aan te raden om een dagcrème met SPF te vinden, die ons naar onze volgende manier brengt om er jonger uit te zien.
2. Draag zonnebrandcrème
Zonnebrandcrème is een essentieel product. | iStock.com
Je hebt het horen zeggen, maar heb je acht geslagen op de waarschuwingen over bescherming tegen de zon? Je hoeft niet op het strand te zijn om SPF nodig te hebben. Herhaalde dagelijkse blootstelling aan de zon - ja, zelfs in de winter - brengt niet alleen een hoger risico op huidkanker met zich mee, het kan je er ook ouder uit laten zien door bij te dragen aan fijne lijntjes, rimpels, bruine vlekken en vlekkerige huid. 'UVA-stralen geven je de rimpels en de modderige huidtint die je veroudert', Dr. Richard Glogau, klinisch hoogleraar dermatologie aan de Universiteit van Californië, San Francisco, vertelde Good Housekeeping
Gebruik elke dag een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van 15 of hoger op je gezicht. SPF 30 heeft de voorkeur. En een product dat ook antioxidanten zoals vitamine C en E bevat, krijgt nog meer bonuspunten. “Antioxidanten versterken de voordelen van zonnebrandcrème. Ze helpen de schade die wordt veroorzaakt door UV-licht te neutraliseren, ”zei Dr. Ranella Hirsch, een dermatoloog aan het Boston University Medical Center, in de zelfde verhaal
Als je langere tijd in de zon bent, zorg er dan voor dat je ook zonnebrandcrème op je lichaam draagt. De nek, borst en decolleté zijn vaak vergeten of verwaarloosde gebieden en kunnen snel ongewenste tekenen van veroudering vertonen.
3. Flits die parelwitte blanken
Door uw tanden wit te houden, ziet u er echt jonger uit.iStock.com
Lachen kan een wereld van goeds doen voor je geest, lichaam en ziel - en die glimlach kan ook jaren van je numerieke leeftijd scheren als je een reeks parelwitte blanken laat flitsen. Verkleurde, bevlekte tanden leiden niet alleen af, ze voegen jaren toe aan uw uiterlijk. Er zijn een aantal vrij verkrijgbare kits voor het bleken van tanden voor een doe-het-zelf-aanpak, of als alternatief zijn bleekstrips ook een gebruiksvriendelijke optie.
Deze methoden hebben echter niet altijd de kracht om uw glimlach echt op te vrolijken. Mogelijk moet u voor de beste resultaten een beroep doen op de tandartsstoel en investeren in een dienst zoals Zoom Gebruik een witmakende tandpasta voor het dagelijks onderhoud en probeer ook te voorkomen dat boosdoeners op de tanden vlekken, zoals rode wijn, koffie en frisdrank (je zou sowieso geen frisdrank moeten drinken!). Je zult de hele tijd lachen om er in een mum van tijd jonger uit te zien.
4. Zweet het uit
Door fit te blijven, blijf je er jeugdig uitzien.iStock.com
De voordelen van zweten zijn talrijk, vooral als het erom gaat je jong van binnen en van buiten te houden. Een fit, goed gevormd lichaam ziet er niet alleen jeugdiger uit, studies hebben aangetoond regelmatige lichaamsbeweging kan het verouderingsproces zelfs vertragen. Je voelt je ook energieker.
5. Eet goed
Het eten van een uitgebalanceerd dieet is geweldig om je er jong uit te laten zien.iStock.com
Net als bij lichaamsbeweging kan wat u in uw lichaam stopt de klok ook terugdraaien - van binnenuit. Je huid voeden een evenwichtig dieet van gezonde opties en hoogwaardige eiwitten kan leiden tot een stralende, jeugdige teint. Zalm en andere vette vis zijn bijvoorbeeld rijk aan DMAE (dimethylaminoethanol), een stof die de spiertonus en elasticiteit verhoogt. Het is toevallig ook een van de 'geheime' ingrediënten in dure huidcrèmes tegen veroudering. Fruit dat rijk is aan antioxidanten, zoals bosbessen, is ook essentieel, terwijl avocado's gezonde vetten bevatten die de huid voeden. Eet ook een regenboog van groenten, want donkere bladgroenten en kruisbloemige groenten bevatten een krachtpatser van voedingsstoffen, waaronder carotenoïden, waarvan is bewezen dat ze de teint opfleuren. Lycopeen in tomaten geeft de huid ook een krachtige bescherming tegen UV-stralen.
Aan de andere kant moet het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen ook een algemene vuistregel zijn, omdat overtollige suiker en conserveermiddelen grote schade kunnen toebrengen aan uw huid en uw voeding. En let op uw natriuminname. Zoute voedingsmiddelen kunnen het vasthouden van water veroorzaken en leiden tot een opgeblazen gevoel en wallen.
voor wie speelt Howie Long Jr?
6. Slaap lekker
Meer slaap is misschien het geheim om er een paar jaar jonger uit te zien.iStock.com
Je denkt misschien dat rode, gezwollen ogen (en de behoefte aan een gestage stroom cafeïne) de ergste dingen zijn die een constant slaapgebrek veroorzaakt. Maar vermoeidheid verhoogt ook het cortisol, wat een negatieve invloed heeft op uw uiterlijk en uw gezondheid. 'Als cortisol chronisch hoog is, kan het je verouderen door collageen in de huid af te breken', Dr. Amy Wechsler, dermatoloog, psychiater en auteur van De verbinding tussen geest en schoonheid vertelde Good Housekeeping Het korte verhaal? Slaap meer om er beter uit te zien.
Volg Rachel op Twitter @rachellw en Instagram @RTLnieuws
