Leven

Dieetvriendelijke desserts bij 8 populaire restaurants

Bron: Thinkstock

Hier is iets engs: wist je dat het mogelijk was om 2700 calorieën in één dessertgerecht te proppen? Uno Pizzeria weet het, en ze bereiden het dagelijks voor!

Angstaanjagende waarheden als deze maken uit eten gaan iets meer een mijnenveld voor mensen die een dieet volgen. Maar het feit dat er zulke decadente desserts bestaan, betekent op geen enkele manier dat je ze helemaal hoeft over te slaan! Veel restaurants bieden heerlijke lichtere opties voor een traktatie na het diner. En hoewel het misschien moeilijk is om de Mega-Sized Deep Dish Sundae te weerstaan (lees verder om meer over die dader te weten te komen), met een vleugje knowhow en zelfbeheersing, kun je een aantal serieuze calorieën en vet kwijtraken. jouw diëet.

Hieronder hebben we enkele van de meest populaire restaurantketens in de VS op een rijtje gezet en hoe u kunt voorkomen dat u in de val van overmatige verwennerij loopt terwijl u naar uw gewicht kijkt - en niet ten koste van de smaak!

1. T.G.I. Vrijdag

Een vluchtige blik de de T.G.I. Vrijdagmenu zal de aanwezigheid van nog een andere voedingsgevarenzone aangeven. Blijf vrij door de Kids 'Orange Sherbet te bestellen (150 calorieën, 0 gram vet). Het biedt niet veel voedingsvoordelen, maar het is het minst compromis in termen van calorie- en vetgehalte.

T.G.I. Friday's biedt ook een verfrissende Triple Berry Smoothie-optie (210 calorieën, 3,5 gram vet, 3 gram verzadigd vet) - het staat niet op het dessertmenu, maar het is een zoete zomertraktatie die je verzadigd houdt na een stevige maaltijd.

Bron: https://www.flickr.com/photos/mrvjtod/

naar welke universiteit ging tyreek hill?

2. Chili's

Het minst aanstootgevende dessertitem op het huidige Chili's menu is de cheesecake met 750 calorieën. We kunnen u met een goed hart niet vertellen dat deze 47 gram vetrijke cheesiness dieetvriendelijk is. Volgens deze menuverwijzing is uw echte beste optie om a) een server te vragen naar de dessertporties van kinderen - deze kunnen per locatie verschillen, b) kiezen voor een kant van zoete kaneelappels (270 calorieën, 11 gram vet, 3,5 gram verzadigd vet, 1 gram eiwit), of c) afzien van een dessert.

Bestel in geen geval de Skillet Chocolate Chip Cookie. Het zit boordevol met bijna 1.500 calorieën aan rijke chocoladegoedheid. Sterker nog, we vragen ons eigenlijk af hoe je in het begin bij Chili bent terechtgekomen - misschien zou je de zinderende roep van de 1.880 calorieën Bacon Ranch Steak Quesadilla kunnen weerstaan? Was het het Sirene-lied van de 1.830 calorieën tellende Big Mouth Bites? Wat het ook mag zijn: ontsnap nu het nog kan!

Bron: Sage Ross (http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Pie_crust_with_apple_filling.jpg) via Wikimedia Commons

3. Uno Chicago Grill

Uno's lichtere dessertopties zijn aanzienlijk minder beledigend, aangezien u de juiste keuzes maakt. We raden Mini All American Hot Apple Crumble aan (320 calorieën, 14 gram vet, 8 gram verzadigd vet, 3 gram eiwit, 31 gram suiker). Het bevat meer suiker dan we zouden willen adviseren, maar het is de minste van de demonen op dit dessertgedeelte.

Nog belangrijker: struikel niet 'per ongeluk' om de Mega-Sized Deep Dish Sundae te bestellen. Met zo'n naam is het zeker niet de droom van een dieter - en met 2700 calorieën en 130 gram vet (76 gram verzadigd vet) raden we bovendien aan om een ambulance paraat te houden.

Bron: Thinkstock

4. Macaroni-grill

De titel voor meest verdachte deelnemer aan deze wedstrijd gaat naar Macaroni Grill, waarvan de labyrintische website geen indicatie lijkt te geven van voedingsdetails voor de dessertmenu-items (het aantal calorieën voor het dineraanbod vind je hier Met de informatie die we hebben gevonden, hebben we besloten dat de best mogelijke route hier - afgezien van het volledig overslaan van het dessert - is het bestellen van een Kids 'Vanilla Gelato. Zorg ervoor dat u uw server om aanvullende voedingsinformatie vraagt.

Bron: Julian Finney / Getty Images

5. Applebee's

De Applebee's officiële menu heeft een paar waardige kanshebbers voor degenen onder ons die niet bereid zijn om een 1.600 calorieën Blue Ribbon Brownie op te slokken. Probeer de Mini Salted Caramel Pretzel Bites - een redelijke portie met 420 calorieën, 10 gram vet, 4,5 gram verzadigd en 7 gram eiwit. Geen slechte proteïne-kick! Als je nog meer calorieën wilt afsnijden, probeer dan de Brownie Bite (370 calorieën 17 gram vet 10 gram verzadigd 4 gram eiwit). Het mag dan meer vet bevatten, maar het is een redelijke afweging in het belang van de algehele gezondheid.

Opmerking: laat je niet afschrikken door het 'mini'-label. De meeste 'mini' -restaurantopties zijn misschien klein in vergelijking met de kolossale porties van desserts van standaardformaat, maar deze zijn voldoende - vaak genereus - hoeveelheid voedsel voor één persoon, vooral na het avondeten.

Bron: http://www.flickr.com/photos/stuart_spivack/

6. Cheesecake-fabriek

Als je erover nadenkt om een dieet-cheat-dag te houden en te sparen voor wat cheesecake, denk dan nog eens goed na. De gemiddeld aantal calorieën voor al deze soorten cheesecake schijnt het rond de 1.000 te zijn. U zult nog erger zijn als u een van de speciale desserts bestelt, bijvoorbeeld de chocoladetruffeltorencake met 1.680 calorieën.

Kies in plaats daarvan voor een beker aardbeien van 110 calorieën met verse slagroom, al was het maar om te zien wat voor soort beker erbij zit. Als alternatief zou je er verstandig aan doen om op te springen voor de 280 calorieën schotel met ijs of een aardbeiensmoothie van 180 calorieën. Bestel ze gewoon niet allemaal (hoewel deze drie desserts bij 570 cumulatieve calorieën nog steeds minder calorieën bevatten dan de 'dieetvriendelijke' originele koolhydraatarme cheesecake met 600 calorieën.

Bron: iStock

7. Ruby dinsdag

Probeer hier eenvoudig te gaan, vooral als je net een Bacon Cheese Pretzel Prime Burger hebt gegeten (1.777 calorieën, 113 gram vet - en dit is exclusief jouw kant van friet). Ruby Tuesday heeft een Chocolate Chip Cookie-dessertoptie (180 calorieën, 9 gram vet). Als dit te saai voor je is, kun je een beetje vals spelen door de Red Velvet Cupcake (285 calorieën, 11 gram vet) te bestellen. We zullen het niet vertellen.

Bron: iStock

8. Olive Garden

Olive Garden's menu , hoewel beroemd om zijn rijke Italiaanse gerechten, is het ook een van uw beste opties voor een lichter restaurant. Het restaurant heeft een Snoepgoed menu gevuld met kleinere traktaties om uw zoetekauw te stillen zonder een paar duizend calorieën in te pakken. De beste optie voor gezondheidsbewuste gasten hier is het Strawberry & White Chocolate Cake Mini Dessert, dat 210 calorieën en 11 gram vet bevat.

Alle vijf snoepgoed opties bevatten minder dan 300 calorieën, waardoor ze allemaal een uitstekend alternatief zijn voor bijvoorbeeld de Zeppoli-schotel met 920 calorieën exclusief toppings. Als u op zoek bent naar een zoet, verfrissend alternatief voor het standaard dessertmenu, heeft Olive Garden verschillende smoothie-opties, die allemaal 200 calorieën of minder bevatten.