8 geheimen voor een heldere huid
Hoe je het ook noemt - puistjes, puistjes, pizzagezicht - één ding is zeker: niemand verwelkomt acne ooit hartelijk. Natuurlijk, een paar puistjes hier en daar waren de norm in je tienerjaren (net als dagelijks sportieve universiteitssweatshirts en je ouders die je naar de film brengen). Als een volwassene? Ze zijn veel zwaarder dan alleen maar groeiende pijn. Voor sommigen is een slechte huid helaas een levenslange diagnose. Maar anderen kunnen gemakkelijk een heldere huid scoren door een paar aanpassingen in hun dagelijks leven aan te brengen. Lees verder voor acht eenvoudige manieren om uw huid te verbeteren.
hoeveel is john madden waard?
1. Schop junkfood naar de stoep
Als u stopt met het eten van junkfood, kan dit leiden tot een heldere huid.Scott Barbour / Getty Images
Weet je, weet je: junkfood is de eetbare vijand. Maar na een lange, stressvolle dag werken kan je die zak chips of een pint ijs gewoon niet weerstaan. Hoewel u zich ervan bewust bent dat deze snacks de kwaliteit 'een moment op de lippen, maar een leven lang op de heupen' hebben, kunnen ze ook uw huid hinderen. Onderzoek toont aan dat sommige van uw dagelijkse verwennerijen, zoals suikers, bewerkte maaltijden en zuivelproducten, kunnen leiden tot een slechte huid. Waarom? Volgens De Huffington Post wordt suiker na inname omgezet in insuline. Te veel suiker leidt tot ontstekingen (lees: acne) over je hele lichaam. En raad eens wat tonnen suiker heeft? Verwerkte maaltijden zoals frites en pasta.
Wat betreft zuivel, Forbes merkt op dat vaak wordt gedacht dat de hormonen van koeien (vooral de o zo vaak drachtige vrouwelijke koe) verhoogde niveaus van talg bevorderen, waarvan bekend is dat het acne veroorzaakt. 'Ik vind dat het beste huiddieet er een is die bestaat uit het eten van groenten van verschillende kleuren voor elke maaltijd en elke dag een groen sap', vertelt schoonheidsspecialiste Joanna Vargas aan Forbes. Omdat je een mens bent en zo, zul je zeker genieten van deze heerlijke snacks, en dat is oké. Maar om uw huid te genezen, kunt u proberen te kiezen voor gezonde groenten en fruit: uw lichaam en huid zullen u er dankbaar voor zijn.
2. Was je gezicht
Vergeet niet je gezicht te wassen.iStock.com
Het klinkt voor de hand liggend, toch? Voordat u deze tip tot een goed einde brengt, moet u eerlijk tegen uzelf zijn: wast u ooit uw gezicht aan het einde van een lange dag? Natuurlijk heb je misschien de schoonste bedoelingen; het wordt echter zelden werkelijkheid als u alleen maar uw hoofd op dat zachte kussen wilt laten rusten. Maar als je erover nadenkt, wil je dan echt slapen met al dat dagelijkse vuil op je gezicht? Um, walgelijk. In plaats van je reinigingsritueel tot het laatste moment over te laten, was je je gezicht zodra je thuiskomt. Beschouw het als een kleine verwennerij na een stressvolle dag op kantoor. Als het gaat om het kiezen van de perfecte reiniger die je niet nog meer zal doen uitbreken, ga dan op zoek naar een keuze die ofwel is gemaakt van natuurlijke ingrediënten of bedoeld is voor de gevoelige huid - beide opties zijn meestal minder hard voor acne-gevoelige gezichten.
3. Weersta de verleiding om te poppen
Raak uw acne niet meer aan.iStock.com
Daar is het, je staren gewoon in de spiegel. Hoe verder je die vervelende whitehead analyseert, je realiseert je al snel dat hij op het punt staat te knappen. Dus waarom zou je deze gezichtsmarteling niet beëindigen door de olie met je vingers eruit te persen? Niet zo snel. Hoewel we allemaal de uiterste voldoening hebben ervaren wanneer een smet wordt gepoft - en dus schijnbaar voor altijd verdwenen is - is de waarheid dat je meer kwaad dan goed zou kunnen aanrichten. 'Je puistjes laten knappen zal alleen resulteren in ontstekingen, littekens en ja, meer acne', schrijft Verleiden
Om snel van puistjes af te komen, Alledaagse wortels raadt aan om een mengsel van appelciderazijn en water te deppen op het probleemgebied. De cider helpt bij het doden van ongewenste bacteriën en veroorzaakt, bij bescheiden gebruik, minimale irritaties. Als je merkt dat je nog steeds verlangt naar die knijpbeweging, stelt Allure voor om te investeren in een knijptol om de verleiding te temmen.
4. Verwissel uw tandpasta
Tandpasta kan ook uw huid aantasten.iStock.com
U heeft waarschijnlijk wel eens gehoord van het deppen van tandpasta op uw puistjes voor een snelle oplossing, maar wist u dat het product dat u gebruikt om uw parelwitte tanden schoon te maken, de oorzaak kan zijn van uw puistjesproblemen? Hoewel die variaties op het gebied van frisse adem, bleken en glazuur je tanden camera-klaar maken, kunnen ze ook ernstige bijwerkingen hebben voor je huid. Periorale dermatitis lijkt op puistjes en schilfering rond de mond en kan worden veroorzaakt door gefluoreerde tandpasta, Patiënt legt uit
Als je merkt dat je vervloekt bent door ongewenste probleemplekken rond je mond, ruil dan je luxe tandpasta in voor een alternatief zonder franje. Laten we eerlijk zijn: een heldere mond zal je glimlach 10 keer beter maken.
5. Geen stress
Leer hoe u uw stress kunt verlichten.iStock.com/kieferpix
Zoals u heel goed weet, is er een waslijst met redenen waarom u geen stress zou moeten hebben: verhoogde bloeddruk, hoofdpijn, inefficiëntie en stress bij het eten, om er maar een paar te noemen. Natuurlijk, je lijkt misschien kalm, koel en beheerst als je een bundel zenuwen bent, maar een dosis stressacne is een dode weggeefactie. Dat klopt, stress is gelijk aan puistjes. Dermalogica legt uit stress verhoogt de olieproductie en kan er ook voor zorgen dat uw huid er meer ontstoken uitziet. Van het nemen van een yoga-lidmaatschap tot het maken van een wandeling door het kantoor als het moeilijk wordt, of het downloaden van een anti-uitstel-app, de opties om de stress in je leven te minimaliseren zijn vrijwel eindeloos.
6. Bijpraten over je z's
Zorg voor voldoende rust.iStock.com
waar ging Scottie Pippen naar de universiteit?
Lang geleden, toen je nog heel jong was, sliep je alleen maar de hele dag. Oh, het leven. Nu voelt het alsof je nauwelijks een oog dichtknijpt. Tussen het perfectioneren van uw presentatie op het werk tot een avondje uit met vrienden (gevolgd door een vroege ochtend op kantoor), weet u heel goed dat u niet elke nacht de aanbevolen acht uur slaap klokt. Hoewel koffie en een heel goede oogcrème je kunnen helpen er de volgende ochtend niet uit te zien en je niet als een totale zombie te voelen, zijn de puistjes die het gevolg zijn van te weinig uren rust moeilijker te maskeren.
Volgens Porseleinen Face Spa , een gebrek aan slaap bevordert stress, wat vaak leidt tot een toename van cortisol. Meer cortisol staat gelijk aan meer talg dat, als je goed oplet, acne veroorzaakt. We willen dat je plezier hebt en goed gedijt op het werk, beste lezer, maar de zits wegstoppen is een gemakkelijke oplossing. Stel jezelf een strikte bedtijd in die acht uur rust en ontspanning mogelijk maakt. Of dat nu betekent dat je vroeg moet opstaan om dat project af te maken of maar één drankje moet pakken, je voelt je de volgende dag verfrist.
7. Drink groene thee
Groene thee kan helpen.iStock.com
Pas op voor koffie, er is een nieuwe favoriete cafeïnedrank in de stad. Of het nu ijskoud of heet is, groene thee heeft een overvloed aan voordelen: Tijd meldt dat de drank het uithoudingsvermogen van de training kan vergroten, de botdichtheid kan verbeteren en de preventie en behandeling van neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer kan bieden. Zoals Acne Einstein beweert dat groene thee ook krachtige antioxidanten bevat die ontstekingen (ook bekend als acne) helpen verminderen.
waar is Terry Bradshaw opgegroeid?
Het kan bijna onmogelijk zijn om te stoppen met uw kostbare koude kalkoen in de ochtend, dus waarom zou u groene thee niet integreren in uw middagritueel? Een pluspunt aangezien je op zoek bent naar een manier om energie op te doen tijdens de middagdaling. Maar voordat u uw bestelling plaatst bij uw barista, moet u een suikervrij brouwsel aanvragen. Voor het geval je het niet meer weet van onze eerste truc, suiker heeft ook de neiging om puistjes te veroorzaken.
8. Veeg uw smartphone schoon
Uw smartphone doet uw huid geen dienst.iStock.com
Ontken het alles wat je wilt, maar we weten dat je gehecht bent aan je smartphone. Laten we eerlijk zijn: het staat waarschijnlijk aan uw zijde terwijl u dit leest (of misschien haalt u ons in op uw iPhone of Android). Dagelijks verstuurt u waarschijnlijk ongeveer 100 sms'jes en e-mails op uw mobiele telefoon en drukt u deze ook tegen uw wang voor die mobiele telefoontjes. Ziet u waar we heen gaan? Als je bedenkt hoeveel ziektekiemen van je vingers en de atmosfeer naar je telefoon worden overgebracht, is dat een beetje walgelijk.
Om dan al dat vuil in je gezicht te masseren? Het zou geen verrassing moeten zijn waarom je puistjes op je wangen hebt. In 2013 heeft de New York Daily News beweerde dat onze smartphones en tablets meer ziektekiemen bevatten dan een gemiddelde toiletbril. En zie, het ineenkrimpen volgt. Doe jezelf een plezier en veeg de ziektekiemen van je trouwe technische sidekick. Hoewel er verschillende mooie reinigingsmachines op de markt zijn, GottaBeMobile adviseert reinigen met een microvezeldoek en water of een speciale oplossing. Terwijl je bezig bent, ga je gang en smeer je wat handdesinfecterend middel in voordat je koortsachtig sms't naar je partner.
Volg Kelsey op Twitter @KMulvs
