Leven

4 goedbetaalde banen waar u een gratis training krijgt

Bron: iStock

Het bewijs is overweldigend: een gebrek aan activiteit is slecht voor onze gezondheid. Een studie die werd gepresenteerd op de American College of Cardiology's (ACC) jaarlijkse bijeenkomst in maart 2015 ontdekte dat elke dag uren achtereen zitten geassocieerd was met verkalking van de kransslagader, wat het risico op een hartaanval kan vergroten.

hoeveel kinderen heeft mayweather?

De studie was opmerkelijk omdat de onderzoekers geen verband vonden tussen inspanning en verkalking van de kransslagader, een bevinding die suggereert dat trainen misschien niet voldoende is om de negatieve effecten van een anderszins zittende levensstijl tegen te gaan.



'De les hier is dat het erg belangrijk is om zoveel mogelijk in je dagelijkse leven te proberen te bewegen; maak bijvoorbeeld een wandeling tijdens de lunch, tempo terwijl je aan de telefoon bent, neem de trap in plaats van de lift en gebruik een stappenteller om je dagelijkse stappen bij te houden, ' zei Jacquelyn Kulinski , de hoofdauteur van de ACC-studie, in een persbericht.

Hartaandoeningen zijn niet het enige risico dat gepaard gaat met teveel zitten. Andere studies hebben een verband gelegd tussen zitten en een verhoogd risico op diabetes type 2, kanker en zelfs depressie ​Maar ondanks de risico's bewegen de meeste Amerikanen gewoon niet zo veel, deels omdat we een groot deel van de dag zittend op het werk doorbrengen. 86 procent van de Amerikanen zit de hele dag op hun werk, gemiddeld 7,5 uur per keer. Die uren op kantoor, plus de tijd die je voor de tv doorbrengt, achter het stuur zit en andere zittende activiteiten doet, betekent dat mensen slechts drie uur per dag actief zijn of staan, volgens de Ergotron JustStand Index

Maar niet bij elke klus moet je uren achtereen voor een computerscherm parkeren. De volgende vier banen zullen je in beweging houden en je een geweldige training bezorgen, zelfs als je betaald wordt. Als bonus hebben al deze banen een gemiddeld jaarsalaris boven de Amerikaans gemiddelde van $ 46.440

Bron: Thinkstock

1. Postbode

Gemiddeld salaris: $ 51.790 per jaar, volgens de Bureau of Labor Statistics (BLS)

Postvervoerders die hun route te voet afleggen, lopen veel meer dan de gemiddelde Amerikaan. Postbezorgers namen gemiddeld 18.904 stappen per dag, een Onderzoek uit 2007 gevonden , het equivalent van 12 km en ruim boven het aanbevolen aantal 10.000 stappen per dag ​Ter vergelijking: de gemiddelde Amerikaanse volwassene nam slechts 5.117 stappen per dag, volgens een studie gepubliceerd in Geneeskunde en wetenschap in sport en lichaamsbeweging

Al dat wandelen verbrandt ook een heleboel calorieën. Een man van 150 pond die een stevige wandeling van 3,5 mijl per uur maakt terwijl hij minder dan 25 pond draagt, brandt ongeveer 238 calorieën per uur , volgens CalorieLab.

welke positie speelde John Madden?

2. Boswachter

Gemiddeld salaris: $ 60.070 per jaar, volgens de BLS

Hout hakken met een bijl brandt maar liefst 1.088 calorieën per uur hoewel er maar weinig boswachters zijn die de hele dag bomen kappen. Andere bosbouwactiviteiten, zoals bomen sorteren en toezicht houden op het planten van bomen, kunnen 476 calorieën per uur verbranden, wat betekent dat deze klus nog steeds een geweldige training kan zijn.

“Het werk kan fysiek zwaar zijn. Sommige natuurbeschermingswetenschappers en boswachters werken bij alle weersomstandigheden buiten, soms in afgelegen gebieden. Het kan zijn dat ze lange afstanden moeten lopen door dichte bossen en kreupelhout om hun werk te kunnen doen, ' legt de BLS uit

De tijd die boswachters in het veld doorbrengen, neemt echter meestal af naarmate ze verder komen in hun carrière, wat uiteindelijk kan betekenen dat er meer tijd achter een bureau zit en minder tijd voor fysiek veeleisende activiteiten. 'Na een paar jaar praktijkervaring op de grond en toezicht op de bemanning, gaan boswachters doorgaans door naar administratieve functies en brengen ze mogelijk minder tijd buiten door', merkt de South Carolina Forestry Commission

Bron: Thinkstock

hoeveel verdient John Madden aan Madden Football?

3. Commerciële duiker

Gemiddeld salaris: $ 51.070 per jaar, volgens de BLS

Commerciële duikers doen voornamelijk onderwater mechanische, reparatie- en constructiewerkzaamheden, vaak op offshore booreilanden. Het werk varieert, maar kan bestaan ​​uit lassen onder water, bergingswerkzaamheden, het nemen van metingen of het inspecteren van constructies. De baan is ook fysiek veeleisend. Duikers kunnen uren achtereen onder water zijn terwijl ze zware uitrusting dragen en gespecialiseerde taken uitvoeren in een koude, donkere omgeving. Al dat werk betekent dat duikers kunnen verbranden 748 calorieën per uur , volgens CalorieLab.

Commercieel duiken is geen carrière voor bangeriken. Vanwege de moeilijke omstandigheden kan de baan riskant zijn. Duikers kunnen zijn gewond onder water, worden blootgesteld aan gevaarlijke materialen, of onderkoeling of decompressieziekte ervaren. Toch kunnen de salarissen voor ervaren duikers genereus zijn. Offshore-duikers met drie tot vijf jaar ervaring kunnen tot $ 150.000 per jaar verdienen, zegt de Commerciële duikacademie , een school die commerciële duikers opleidt en certificeert.

4. Dans- / bewegingstherapeut

Gemiddeld salaris: $ 40.000 tot $ 50.000 per jaar, volgens de American Dance Therapy Association (GAVE).

Zoals bij veel andere carrières in de kunsten, zijn de salarissen voor dansers vaak laag. Het gemiddelde uurloon voor dansers was $ 14,16 in 2012 , volgens de BLS. Hoewel dans een carrière is die mensen doorgaans meer nastreven uit liefde dan voor geld, kunnen dans- en bewegingstherapeuten genereuzere salarissen verdienen terwijl ze toch genieten van de gezondheids- en fitnessvoordelen van dansen, waaronder minder stress, sterkere botten en zelfs een lager risico. van dementie, volgens een rapport in Gezondheid van vrouwen ​Al dat dansen op het werk brandt ook ruwweg 238 calorieën per uur , met sommige soorten, zoals aerobics, branden veel meer.

Wat doet een danstherapeut eigenlijk? Het werk omvat het verbeteren van de gezondheid en het welzijn van mensen door het gebruik van therapeutische beweging. Ze kunnen werken op scholen, verpleeghuizen, revalidatiecentra en alternatieve gezondheidscentra, zegt de ADTA. Om te oefenen, moeten danstherapeuten een masterdiploma hebben en een diploma behalen als geregistreerd dans- / bewegingstherapeut (R-DMT).

Meer van Personal Finance Cheat Sheet:

  • Lifehack: concentreer u niet op uw werk om productiever te zijn
  • De 10 gelukkigste banen in Amerika
  • 5 gezonde fastfoodmaaltijden voor minder dan $ 5